Ecco il tuo “Piano Ormonale” personalizzato di 18 minuti

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In questo video scoprirai...

Perché cardio, corsa e cyclette sono strategie inadeguate (e non necessarie) per donne che desiderano dimagrire 5 kg o più;
La controversa scoperta dei ricercatori dell’Università di Kinesiologia della Pennsylvania che funziona 5,5 volte meglio del cardio per bruciare;
Tutta la verità su sport come Zumba, kickboxing, pilates, ecc. per raggiungere un fisico snello in poco tempo (indizio: non è come potrebbe sembrare);
Perché non giudicare mai… e poi MAI, la qualità di un allenamento da quanto hai sudato (infatti, potrebbe significare l’opposti di ciò che credi).

Fonti e studi scientifici:

[1] https://link.springer.com/article/10.1186/1472-6874-9-10.

[2] https://faseb.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1096/fasebj.23.1_supplement.955.25

[3] https://doi.org/10.1159/000129678

[4] https://doi.org/10.1371/journal.pmed.1002502

[5] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21944954/

[6] https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/oby.21733

[7] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22417138/

[8] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21496461/

[9] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16183909/

[10] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23126426/

[11] http://dx.doi.org/10.1126/scitranslmed.aaz8664

[12] https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/ajpendo.00094.2016

[13] https://doi.org/10.1016/j.scispo.2017.11.002

[14] 10.33549/physiolres.932997

[15] 10.1530/EJE-14-0204

[16] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15917842

[17] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16859720

[18] https://www.imperial.ac.uk/people/tony.goldstone

[19] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12023994

[20] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23412685

[21] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15181038

[22] https://joe.bioscientifica.com/view/journals/joe/232/3/411.xml

[23] https://journals.lww.com/acsm-msse/Fulltext/2016/03000/Appetite_and_Energy_Intake_Responses_to_Acute.10.aspx

[24] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15947720/

[25] https://doi.org/10.1016/j.ghir.2010.03.004

[26] https://doi.org/10.1210/jcem.75.1.1619005

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