Ti alleni a casa?
Come conquistare l’aspetto, il tono e le forme di una modella di Instagram... senza cardio, senza esercizi noiosi ed estenuanti, e senza nemmeno uscire di casa
Secondo gli scienziati speciali allenamenti brevi e intensi sono la chiave
Ciao, sono Filippo Pagani...
E se nelle prossime poche settimane desideri:
Migliorare la tua forma fisica...
Rinforzare il tuo fisico, bruciando grasso in alcuni punti e...
Migliorare le curve...
In modo da conquistare così un aspetto più sexy, sportivo e in salute...
Allora, credici o no, è 100% fattibile direttamente a casa tua...
Anche se hai pochi o nessun attrezzo a disposizione...
A prescindere dalla tua esperienza ed età.
Rimani con me per qualche minuto perché all’interno di questa breve presentazione…
Ti mostrerò l’errore n°1 che quasi tutte commettono quando decidono di allenarsi da casa…
E che gli rende un inferno vedere risultati soddisfacenti allo specchio.
Inoltre...
Ti rivelerò cosa i ricercatori dell’Arizona hanno scoperto in una revisione di 140 studi scientifici dedicati allo sviluppo del tono muscolare…
E come puoi applicare anche tu questa semplice regola da casa – con o senza attrezzatura – al fine di “riempire” le curve ed essere più forte, mantenendo un aspetto femminile e sexy.
Non solo...
Ti parlerò di una controversa tecnica di allenamento scoperta da un gruppo di 11 scienziati greci…
Che permette di accelerare il metabolismo nei tre giorni successivi e di bruciare centinaia di calorie in più rispetto all’esercizio “classico”.
Grazie a questa strategia, è possibile eliminare anche il grasso più difficile da smaltire, come quello su pancia, fianchi, glutei e cosce…
E conquistare un corpo snello, sodo e pronto alla prova costume prima di quanto tu possa immaginare.
La parte migliore?
Ti mostrerò come farlo senza allenamenti lunghi, noiosi ed estenuanti…
E senza fare alcun cardio.
Infatti, per quanto possa sembrare contro intuitivo…
Ti dimostrerò perché il cardio, la corsa e la cyclette siano strategie inefficaci e superflue per le donne che desiderano una forma più sexy e tonica
E cosa invece i ricercatori dell’Università di Kinesiologia della Pennsylvania hanno scoperto funzionare 5,5 volte meglio…
Permettendo di bruciare più grasso e migliorare allo stesso tempo forme e tono muscolare.
Grazie a quello che stai per imparare…
Conquistare un fisico tonico, snello e in salute che attira l’attenzione e risalta tra la folla non sembrerà più solo uno sbiadito e lontano miraggio…
Ma una possibilità realistica alla tua portata.
E, lo ripeto...
È possibile ottenere questi risultati anche a corpo libero...
Anche se non sei mai stata molto sportiva...
E anche se hai superato i 40 anni.
A dimostrazione di ciò…
Ti presenterò il caso studio di una donna, che nonostante abbia già spento le 50 candeline...
Ha un fisico più forte, sexy e tonico della maggior parte delle ventenni in giro…
E tutto ciò grazie ai semplici e poco conosciuti principi che ti svelerò all’interno di questa breve presentazione.
Ora prima di parlartene...
Vorrei presentarmi.
Mi chiamo Filippo Pagani e ho reso la mia missione aiutare uomini e donne dalla genetica ordinaria a raggiungere fisici straordinari…
A prescindere dalla loro età o situazione di partenza.
Negli ultimi 5 anni, grazie ai miei programmi, ho aiutato decine di migliaia di persone in Italia a farlo, soprattutto…
Uomini che non riuscivano a migliorare il loro fisico e…
Ragazze che non vedevano risultati, non importa quale piano seguissero.
In particolare…
Negli anni, e soprattutto con l’avvento del coronavirus…
Una miriade di donne mi hanno scritto, frustrate e confuse, perché non sapevano quale piano casalingo fosse adatto a loro…
Molte...
Mi hanno confessato di essere stanche, di vergognarsi...
Di non apprezzare completamente la loro forma.
Mi dicevano di voler cancellare ogni sorta di “flaccidume” dal loro corpo…
Mi confidavano di guardare i profili instagram di influencer e celebrità e di sentirsi depresse per non avere quel fisico.
Desideravano rassodare cosce, glutei, gambe e tutte quelle zone che le facevano sentire a disagio e per le quali sentivano di voler migliorare...
Per piacersi di più.
Si vedevano troppo magre, troppo “spigolose” e senza quelle curve piene, femminili e sexy delle influencer.
Ed erano determinate a migliorare il loro fisico, così finalmente da potersi apprezzare e piacersi davvero...
Senza però diventare mascoline o troppo "muscolose"...
Ma non sapevano come.
Mi hanno confidato di aver provato a correre tutti i giorni…
Fare Zumba, Pilates, kickboxing…
Allenamenti in palestra noiosi ed estenuanti...
Seguire personal trainer…
Usare app stravaganti…
Ma immancabilmente, tutto portava a risultati insoddisfacenti, delusione e una crescente carenza di motivazione dopo poche settimane.
Così, tornavano allo stesso punto di partenza e alle volte anche un po’ peggio…
Mi hanno detto che questo le faceva sentire scoraggiate e come se ci fosse qualcosa di sbagliato in loro…
Si sentivano confuse...
Sembrava che ciò che funzionava per le altre, per loro non andasse bene.
Se è così anche per te…
Voglio che tu sappia che NON è colpa tua…
E che non c’è assolutamente niente di sbagliato in te.
La verità, come stai per scoprire, è che sono i metodi convenzionali che hanno fallito…
Questo perché si basano su principi superati, obsoleti e inefficaci…
Soprattutto per ragazze con una genetica media che devono faticare per ottenere quel corpo snello, tonico e con le curve giuste.
Ora...
Dal momento che stai guardando questa presentazione, la buona notizia è che...
Da oggi puoi dare una svolta…
E imboccare la strada che, prima di quanto pensi, ti porterà a guardarti allo specchio dopo la doccia e sentirti orgogliosa… felice… e fiera di ciò che vedi.
Infatti...
Le strategie di cui ti sto per parlare non solo hanno già aiutato centinaia di donne in Italia nella tua situazione e con i tuoi obiettivi...
Permettendo anche ad una donna di 45 anni e sovrappeso di 10 kg…
Di arrivare a qualificarsi 6ª ai campionati di Bikini e battendo ragazze molto più giovani di lei.
Ok…
Se sei pronta a scoprire una volta per tutte come allenarti da casa per raggiungere il corpo femminile, snello e tonico che cerchi…
Allora cominciamo.
Regola n°1: sudare non significa dimagrire né migliorare il tuo fisico.
Molte donne pensano che per ottenere un fisico snello, tonico e sexy serva allenarsi giornalmente per ore, faticando e sudando fino a stramazzare a terra...
Ed ecco che...
Tante ragazze sovrappeso o che semplicemente vogliono migliorare curve e muscolatura...
Rinunciano poco dopo o addirittura gettano la spugna prima di cominciare quella tortura…
Perché sanno e vedono che non è sostenibile, non è divertente e soprattutto che i risultati sono lenti.
La verità?
Sudare non significa bruciare grasso!
Quando fai attività sportiva, perdi liquidi perché si alza la temperatura corporea…
E il sudore ha lo scopo di “raffreddare” il corpo…
Quindi ciò che perdi è acqua e sali minerali [1].
NON grasso. Semplicemente liquidi.
Che recuperi non appena ti reidrati.
Questo significa che se, anche dopo l’allenamento sulla bilancia pesi di meno...
Non appena ti disseti il peso torna al punto di partenza.
Perciò, d’ora in poi, elimina dalla tua mente che per migliorare il tuo fisico, l'allenamento debba sfiancarti e farti sudare tanto…
Perché semplicemente non è vero.
E questo ci porta alla prossima regola.
Regola n°2: se vuoi modellare il fisico come desideri, evita sforzi lunghi, estenuanti e noiosi come il cardio
Non importa se vuoi perdere il grasso ostinato...
Rassodare le tue cosce, glutei o addome...
O mettere su tono muscolare e migliore le tue curve...
Allenamenti di resistenza lunghi e intensi...
O cardio, cyclette, circuiti, kickboxing, zumba, pilates, crossfit, calisthenics...
Non ti permetteranno di raggiungere questi obiettivi.
Lo so.
Questa regola va contro a praticamente tutto ciò che hai sentito sino ad oggi su come allenarti per ottenere un fisico da copertina…
Ma per quanto controversa e assurda possa sembrare, lascia che ti dimostri il motivo.
Se usi un qualunque dispositivo per monitorare le calorie bruciate…
Allora vedrai che una corsa intensa di 30 minuti…
Corrispondono a 400 calorie bruciate se va bene.
Sai a cosa corrispondono 400 calorie di questa tortura?
0.05 kg di grasso in meno.
Per perdere 1 kg di grasso dovresti bruciare 7000 kcal.
Ciò significa affrontare circa 240 km in 9 ore di corsa estenuante.
In parole povere, dovresti farti da Bologna a Milano o da Roma a Napoli. Di corsa.
Questo solo per bruciare 1 kg di grasso.
Ecco perché, in uno studio, lo scienziato Stephen H. Boutcher, conclude affermando che:
“Gli effetti di una regolare attività aerobica sul grasso corporeo sono trascurabili” [2]
In altre parole, nonostante influencer e personal trainer di tutti i tipi ti raccomandano di correre per smaltire...
La scienza dimostra che questa pratica è assolutamente inefficace e superflua.
E ripensandoci un attimo...
Se il cardio fosse così efficace…
Allora perché, in palestra, le persone più fuori forma sono quelle che aggrediscono di più la zona dei tapis roulant, step, cyclette e così via?
Come se non fosse abbastanza…
C’è una parte persino peggiore, per chi non solo vuole dimagrire ma anche rassodare o mettere su tono muscolare.
Vedi, quando pratichi esercizi aerobici di lunga durata…
O quando fai tante ripetizioni e poche pause tra gli esercizi, come negli sport che ti ho appena citato...
Succedono due cose:
La prima. La ricerca ha dimostrato che non dai stimoli sufficienti al miglioramento della potenza e del volume muscolare a causa di un sovraccarico insufficiente [3]…
Ciò significa che, se vuoi tono e curve, allenamenti di questo tipo ti faranno perdere solo tempo…
Perché sono inefficaci per ottenere questo tipo di obiettivo.
La seconda cosa che succede questa...
Gli sforzi aerobici fanno salire rapidamente il cortisolo.
Il cortisolo è l’ormone dello stress e ha funzioni molto importanti sulla nostra salute...
Ma quando viene prodotto in eccesso…
Ha conseguenze molto negative, specialmente sui soggetti magri e più predisposti.
Tra queste:
Può creare difficoltà a dormire…
Problemi col ciclo…
E corrodere il tono muscolare [4].
Secondo i risultati di uno studio dell’università tedesca di Dresden [5]...
I partecipanti che correvano più chilometri e si allenavano per più ore…
Mostravano livelli di cortisolo sensibilmente più elevati.
Ciò significa che l’attività aerobica non è solo INUTILE nel costruire curve sexy e tono muscolare…
Ma se esageri nella speranza di ottenere risultati che non vedi, rischia addirittura di rivoltartisi contro e diventare controproducente.
Ora...
la buona notizia è che se adesso sei pronta ad una svolta…
La strada più veloce e diretta per modellare il tuo fisico, curve e muscolatura direttamente da casa tua...
Allora dovresti seguire la prossima regola:
Regola n°3: non importa se vuoi bruciare, tonificare, o mettere su tono muscolare... fai sforzi brevi e intensi
Inoltre quando ti concentri su alcuni speciali tipi di esercizi di breve durata e intensi è che stimoli un meccanismo chiamato EPOC.
L’EPOC è un processo che ti permette di elevare il tuo metabolismo anche dopo aver smesso di allenarti…
Portandoti a bruciare una quantità totale di calorie estremamente più elevata…
E quindi stimolare il dimagrimento in modo molto più efficace.
A dimostrazione di ciò...
In uno studio condotto da un gruppo di scienziati greci…
Chi ha eseguito allenamenti brevi e intensi…
È riuscito, grazie all’EPOC, ad aumentare i tassi metabolici nei tre giorni successivi…
E bruciare centinaia di calorie in più rispetto a chi seguiva i classici e noiosi allenamenti di resistenza, lunghi e con tante ripetizioni [6]...
Il che li rende infinitamente superiori a qualunque corso, circuito, yoga, pilates e tutti quei workout che sicuramente hanno i loro benefici sulla resistenza e il fiato…
Ma non sono efficienti se il tuo obiettivo principale è dimagrire e tonificare.
E non è tutto.
In uno studio successivo condotto dai ricercatori dell’Università di Kinesiologia della Pennsylvania…
Allenamenti brevi, intensi e ottimizzati per stimolare l’EPOC…
Hanno bruciato 5.5 volte più grasso e mantenuto allo stesso tempo il tono muscolare, rispetto a chi faceva solo cardio [7]
In altre parole, i workout tradizionali di resistenza sono come un fuoco di paglia: bruci poco e subito…
Mentre questi nuovi e ottimizzati sono come una fiaccola: continuano ad ardere grasso per giorni...
Senza perdere tono muscolare!
Anzi, col tempo...
Ti permetteranno di ottenere un fisico a clessidra, una muscolatura forte, femminile e sexy
Infatti, quello che succede quando ti concentri su speciali esercizi di breve durata e molto intensi è che stimoli le tue fibre muscolari a crescere…
Il che significa che diventi più forte…
I glutei crescono...
Le gambe prendono forma…
Il seno si rassoda…
E la forma ed il tono in generale migliorano.
Ciò è stato confermato in una colossale revisione scientifica condotta dall'Università di Goteborg…
I ricercatori hanno analizzato 227 studi clinici al fine di identificare quali fossero le regole dell’allenamento per aumentare il tono muscolare [8].
Hanno paragonato le alte ripetizioni e bassa intensità…
(Quindi i classici allenamenti di resistenza lunghi ed estenuanti di cui parlavamo prima)..
Con esercizi ad alta intensità...
Il risultato?
Quei particolari esercizi brevi e intensi generano un impatto sui muscoli molto più rapido ed efficace…
Senza contare che permettono di bruciare il grasso ostinato in modo molto più efficace perché migliorano il metabolismo, attraverso un processo chiamato EPOC.
In altre parole, seguire workout tradizionali per migliorare curve e muscolatura, è come tentare di costruire la Torre Eiffel con legna e argilla:
È impossibile sfidare le leggi della Fisica, nemmeno con gli sforzi più grandi.
Mentre con questi speciali workout brevi, intensi e ottimizzati è come avere a disposizione il cemento armato per le fondamenta e l'acciaio migliore per dare forma ad un’opera architettonica mozzafiato.
Quale credi sia la soluzione più intelligente?
Di certo la seconda, se il tuo obiettivo è conquistare un corpo snello, sexy e tonico – senza mai diventare mascolina o grossa.
Infatti, semplicemente seguendoli da casa come ti spiegherò tra un minuto…
È possibile eliminare i depositi di grasso nelle aree scomode e migliorare la tonicità del corpo…
Magnificando allo stesso tempo la tua femminilità.
Non a caso…
Questi allenamenti sono anche il segreto della forma da urlo di Alessandra Amori…
Una personal trainer classe 1970 all’interno di un corpo snello, femminile e tonico di una ventenne al top della forma…
E che tra un secondo ti spiegherò come ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi di forma ideale.
Ora, se ti senti un po’ confusa su come iniziare, lo capisco benissimo.
Abbiamo visto tante cose in questa presentazione e un po’ di confusione è perfettamente normale.
Perciò, se ora ti stai chiedendo come passare dalla teoria alla pratica, anche avendo poca o nessuna attrezzatura…
La buona notizia è che workout di questo tipo possono essere eseguiti anche da casa tua senza bisogno di alcun attrezzo particolare.
Quindi, se ti stai chiedendo quali esercizi sono più adatti al tuo caso...
E dove trovare dei piani casalinghi già pronti e specifici per i tuoi obiettivi...
Allora ho una notizia eccezionale per te.
Infatti, come ti accennavo…
Per aiutare ragazze e donne come te a ottenere risultati reali, motivanti e concreti da casa loro…
Ho creato assieme ad Alessandra Amori il primo programma di allenamento casalingo basato su questi principi...
Ti presento…
Spartan Home Training
Spartan Home Training è il 1° programma femminile di allenamento a casa focalizzato su speciali allenamenti brevi e intensi.
La scienza dietro questo programma è basata sullo stimolare allo stesso tempo le fibre muscolari e l’EPOC, ovvero il consumo di ossigeno post allenamento.
Grazie all’enfasi sulle fibre muscolari, è possibile modellare curve e costruire un tono muscolare sexy e attraente…
Grazie all’enfasi sull'EPOC, è possibile accendere il metabolismo e bruciare il grasso nelle zone più difficili.
La parte migliore? Con questi allenamenti non hai bisogno di allenarti per ore tutti i giorni…
Piuttosto, ti bastano appena 2-3 allenamenti settimanali di soli 45-60 minuti per accendere il metabolismo, dare forti stimoli al tono dei tuoi muscoli e contemporaneamente ridurre il “flaccidume”.
Inoltre…
Spartan Home Training è adatto a te sia che tu abbia superato i 50 anni o non sia mai stata sportiva in vita tua...
Sia che tu voglia dare una svolta alla tua salute e forma…
Sia che tu sia giovane, allenata e stia cercando un piano per raggiungere obiettivi ambiziosi quanto ottenere una forma da modella con milioni di followers su Instagram.
Infatti…
Il programma è personalizzato in funzione del tuo livello di esperienza con l’allenamento…
E attrezzatura a tua disposizione.
In questo modo puoi scegliere il piano adatto alla tua situazione…
E imboccare la strada più diretta verso la forma a cui punti grazie a brevi e intensi allenamenti 2-3 volte a settimana.
Questo significa accendere il tuo metabolismo e bruciare grasso dove ne hai bisogno…
E rinforzare, tonificare e dare una forma sexy ad ogni muscolo del tuo corpo…
Specialmente glutei, addome e gambe.
Inoltre, cosa molto importante…
Spartan Home Training è stato progettato per esaltare la tua femminilità fisica…
Questo significa che non rischierai di diventare né troppo grossané mascolina…
Ma darai massima giustizia al tuo corpo.
In più, come se non bastasse…
Potrai contare sui video di esecuzione, supporto e motivazione di Alessandra per tutto il tempo, all’interno della tua speciale area riservata online.
In questo modo non ti sentirai sola nemmeno per un secondo.
Ecco un minuscolo assaggio dei contenuti poco conosciuti che troverai al suo interno:
Come ti dicevo...
Spartan Home Training è diverso da qualunque altro programma di allenamento casalingo femminile che puoi trovare là fuori
Infatti, i programmi tradizionali composti da tanto cardio, tante ripetizioni, tanta fatica e tanto allenamento sono inefficienti e poco sostenibili…
Specialmente se il tuo obiettivo è tonificarti, smaltire il grasso in eccesso o migliorare il tuo tono muscolare.
La ragione è che:
Perciò se sei stanca del “vecchio modo” di allenarsi…
E se desideri seguire un piano finalmente pensato e progettato per i tuoi obiettivi e la tua situazione...
Allora Spartan Home Training è il programma per te.
Infatti, non solo ti prende per mano e ti mostra passo-passo i segreti dell’allenamento casalingo femminile efficace...
Ma è anche accompagnato da questi regali speciali.
Regalo numero 1
Video esecuzioni con Alessandra Amori
Come ti dicevo, Alessandra Amori non è solo una donna classe 1970 col fisico di una ventenne al top della forma…
Ma è anche una personal trainer certificata.
Ti guiderà attraverso brevi e semplici video esercizi, alla perfetta messa in pratica del programma Spartan Home Training da casa tua...
In questo modo eliminerai qualunque forma di confusione e ti proietterai verso i tuoi obiettivi senza perdere tempo.
Regalo numero 2
Glutei spartani
Desideri glutei alti, tonici e rotondi?
Allora questo programma di specializzazione è perfetto per te.
Ti guiderò alla scoperta degli esercizi e dei workout più efficaci per costruire glutei sodi e perfetti, che agganciano lo sguardo come una calamita.
Imparerai come modellarli affinché tu ti senta orgogliosa e sicura ogni volta che indossi qualunque jeans, pantalone aderente o costume da bagno.
Regalo numero 3
Il protocollo sgonfia-pancia
Molte ragazze in questi anni si sono rivolte a me lamentando un fastidioso e costante gonfiore addominale…
Mi dicevano che la loro pancia sembrava spesso un “palloncino”...
Che lo trovavano molto imbarazzante...
E che cercavano a tutti i costi il modo di appiattirla per renderla più sexy e attraente.
Perciò, non ho solo pensato di rispondere a questa incessante richiesta...
Ma di lasciarlo fare alla n°1 che conosco.
Cioè proprio Alessandra Amori.
All’interno di questo ebook bonus, Alessandra ti guiderà alla scoperta del suo protocollo “sgonfia-pancia”...
Che comprende trucchi, ricette e consigli per ottenere una pancia piatta e tonica in men che non si dica.
Le “Video esecuzioni con Alessandra Amori”… il programma “Glutei spartani”... e il “Protocollo sgonfia-pancia” hanno un valore di almeno 197€...
Ma oggi li riceverai gratis semplicemente prendendo Spartan Home Training.
E prima di dirti come…
Lascia che ti ponga una domanda:
Quanto varrebbe per te ottenere finalmente la forma che desideri allenandoti comodamente da casa tua?
Mentre tante la fuori sono confuse su come dovrebbero allenarsi…
Quali esercizi dovrebbero seguire…
E annegano nella frustrazione di non riuscire a raggiungere miglioramenti soddisfacenti.
Quanto varrebbe per TE poter trasformare la tua forma, nei prossimi giorni, settimane o mesi?
Se considerassi i 4 mesi di programmazione d’allenamento di Spartan Home Training come un “personal trainer a casa”...
Allora il suo valore starebbe tra i 400 e gli 800 €.
Ma ancora, non chiedermi il perché, eppure molti personal trainer preferiscono assegnare schede di resistenza inefficaci e noiose uguali per tutti…
Anziché studiare una soluzione pensata per massimizzare l’EPOC, così da incentivare il metabolismo, migliorare tono muscolare e curve...
Quindi, anche da questo punto di vista…
Investire dai 400 agli 800 € sarebbe senza dubbio un affare per la tua forma.
Ecco perché, potrei facilmente prendere questo materiale e trasformarlo in un programma esclusivo da 500 €…
Considerando quante donne là fuori sono disperate di trovare un piano casalingo che funziona, sarebbe un gioco da ragazzi darlo via.
Ma francamente non è per questo che ho iniziato questo mestiere…
E non è questo che mi metterò a fare ora.
La mia missione è fare la differenza nella vita di quante più persone possibile…
E per farlo, non posso vendere programmi a prezzi proibitivi…
Neppure se ciò mi facesse guadagnare molto di più…
Nemmeno quando il programma li vale sino all’ultimo centesimo.
Quindi non ti chiederò di investire 500 € per Spartan Home Training e i suoi regali…
Nemmeno 300 €…
E neanche 197 €, anche se le mie amiche mi dicono che dovrebbe essere il minimo assoluto per un programma così completo.
No. Ho deciso di fare qualcosa che potrebbe sembrarti un po’ folle.
Ho intenzione di fissare il prezzo di "Spartan Home Training" a soli 97 €.
Ma, finché questa pagina rimane attiva…
Ti lascerò avere il programma completo e i suoi bonus al 50% del suo prezzo reale...
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Ci vogliono meno di due minuti...
Subito dopo, riceverai un’email con il tuo nome utente e la tua password…
Così, potrai accedere al programma completo Spartan Home Training da app, computer o tablet…
E iniziare subito ad allenarti per migliorare drasticamente il tuo fisico da casa,
Sulla base della tuo livello di esperienza con l’allenamento…
E del tipo di attrezzatura che hai a disposizione (tra cui, 100% corpo libero).
Questo significa che tra meno di cinque minuti, potrai iniziare il tuo percorso di trasformazione…
E compiere progressi concreti e reali verso la forma che desideri, comodamente a casa tua, rispettando i tuoi impegni, tempi ed esigenze.
A causa dell’unicità, la completezza e l’efficacia di questo programma…
Spartan Home Training sarebbe già un affare
eccezionale a 197 €…
E non ha alcun senso per me continuare a svenderlo per soli 47 €:
Primo, perché è semplicemente economicamente stupido vendere qualcosa a 4 volte meno del suo valore reale;
Secondo perché svendendolo, rischio che le persone ne svalutino la qualità, credendo si tratti di un programma “da poco”.
E terzo perché, per la prima volta, potrai imparare dall’esperienza unica di Alessandra Amori, una delle personal trainer più esclusive in Italia.
Per tutte queste ragioni non prendertela se non acquistando ora, poi quando torni il prezzo è aumentato...
Semplicemente non posso permettermi di mantenere attiva questa offerta a lungo.
Perciò…
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E anche se tu dovessi avere anche solo il minimo dubbio che questo programma possa fare per te o meno…
Voglio eliminare qualunque forma di rischio dalle tue spalle…
Ecco perché...
Sei protetta dalla mia "Garanzia Entusiasta o Rimborsata" della durata di 180 giorni
Ecco come funziona:
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Sfoglia le schede…
E segui le istruzioni passo-passo per trasformare radicalmente il tuo corpo.
Poi…
Se per qualunque ragione non sei 100% entusiasta del programma…
Se non rivoluziona i tuoi allenamenti casalinghi…
E se non inizi ad ottenere risultati in termini di rassodamento e tono muscolare...
Allora semplicemente scrivimi e ti invierò un rimborso completo il più velocemente che posso.
Questo significa che non hai assolutamente nulla da perdere e tutto da guadagnare.
Stai solo dicendo “forse” a Spartan Home Training e hai 180 interi giorni per metterlo alla prova nella tua vita.
Quindi, se sei pronta a procedere…
E ad approfittare di questa offerta stracciata e coperta da qualunque rischio…
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Ora…
In questa presentazione, hai visto come sia possibile conquistare risultati eccezionali anche allenandoti a casa tua…
Hai scoperto che la maggior parte degli approcci all’allenamento femminile sono inadeguati o scarsamente efficaci…
Questo perché si focalizzano sul bruciare poco e subito…
E, così facendo, non ti permettono di stimolare il tuo metabolismo...
Né di tonificare il tuo corpo e migliorare la tua muscolatura, esaltandone le forme e la femminilità.
Mentre…
Hai imparato che esistono degli allenamenti ‘speciali’, brevi e intensi che stimolano un processo chiamato EPOC…
Che ti permette di accendere il metabolismo…
E tonificare il tuo fisico allo stesso tempo, senza mai diventare grossa né mascolina.
Infine, hai capito che è possibile farlo in modo efficace anche allenandoti da casa, a prescindere dal tuo livello di attrezzatura.
E a prescindere dalla tua età e dalla tua esperienza.
Spartan Home Training è l’unico programma in circolazione che ti guida a farlo…
E che ti accompagna lungo un percorso di trasformazione completa.
Ora sta a te.
E per come la vedo io, hai solo 2 opzioni di fronte
#1. Seguire allenamenti da casa ‘standard’
Questo significa seguire piani tradizionali...
Esercizi lunghi, estenuanti e di intensità blanda…
Composti da tante ripetizioni e basso recupero tra le serie…
Cardio…
Circuiti…
E altri sport che sono ottimi se vuoi mantenerti semplicemente “attiva”...
E se non ti interessa vedere cambiamenti reali.
Questi workout possono farti perdere qualche chilo all’inizio…
O migliorarti un po’ il tono muscolare…
Ma presto diventano quasi del tutto inefficaci…
Sia che il tuo obiettivo sia dimagrire e perdere il grasso in eccesso nelle aree più difficili…
Sia che il tuo obiettivo sia rassodare e eliminare il ‘flaccidume’ nelle aree più difficili come braccia, glutei, addome e fianchi…
Sia che il tuo obiettivo sia migliorare le tue curve e il tuo tono muscolare...
Causando la frustrazione tipica di chi si guarda allo specchio dopo la doccia e si vede sempre identica, nonostante la fatica e gli sforzi.
Oggi, hai un’opportunità diversa…
Un’opportunità preclusa al 99% delle ragazze che non atterrerà mai su questa pagina…
Infatti puoi prendere la seconda opzione:
#2. Prendi Spartan Home Training oggi
Approfitta dell’offerta più conveniente che sarà mai disponibile per questo programma…
Ricevi la più personalizzata, completa e specifica programmazione di allenamento da casa che puoi trovare sul mercato oggi…
Prova le schede...
Comincia a tonificare e perdere peso…
Velocizza il metabolismo e metti il turbo al tuo dimagrimento…
Guarda le tue gambe rassodare…
Il tuo addome asciugarsi…
Le braccia diventare più toniche…
I glutei prendere una forma più alta e rotonda…
E inizia a piacerti di più qualunque cosa indossi.
Il tuo acquisto è 100% garantito per i prossimi 6 mesi…
Questo significa che non stai rischiando assolutamente nulla e puoi solo renderla una scelta vincente.
Tra qualche mese da adesso ti guarderai indietro e ti congratulerai con te stessa per aver preso questa decisione…
Immagina: mentre la maggior parte delle ragazze cerca di capire come arrivare al loro obiettivo…
E perde tempo a districarsi con piani di allenamento casalinghi che non portano loro alcun miglioramento soddisfacente...
Tu avrai tra le tue mani il piano ideale e diretto per portarti ai tuoi obiettivi, adatto al tuo livello di attrezzatura (anche a corpo libero).
Spartan Home Training è molto più che un semplice programma di allenamento:
È tempo risparmiato…
Zero confusione…
Più autostima…
Meno stress…
Più positività e benessere.
Tutto questo è alla portata di un click
Perciò procedi adesso:
Clicca sul pulsante "Aggiungi al carrello" in basso…
E ti aspetto nell'area riservata con altri contenuti speciali a sorpresa che non ti ho menzionato qui.
Clicca sul bottone in basso adesso per assicurarti Spartan Home Training per un solo pagamento di €47
Grazie per avermi ascoltato e ci vediamo all’interno della tua area riservata.
Filippo Pagani
Hai domande?
Non ti preoccupare…
Ho raccolto alcune delle domande più frequenti che mi vengono chieste sul programma.
1. È davvero possibile allenarsi senza palestra e vedere gli stessi risultati?
Sì… se lo fai nel modo corretto.
Anzi, se segui allenamenti efficaci che incentivano l’EPOC (ovvero quelli su cui è basato Spartan Home Training)...
È possibile che noterai risultati persino maggiori.
Ma gli esercizi, i tempi di recupero e il numero di ripetizioni sono tutti aspetti fondamentali.
Ecco perché le schede all’interno del programma sono una parte così importante.
2. Le schede all’interno del programma funzionano per tutti?
Sì, sia che tu sia allenata o sia che tu sia una completa principiante...
Sia che tu sia una ventenne o abbia superato i 50...
Sia che tu voglia aumentare il tono muscolare...
Bruciare grasso…
O rassodarti...
Questo programma è perfetto per te.
3. Quanto mi dovrò allenare?
I workout del programma durano circa 45 minuti…
E sono progettati per essere intensi abbastanza da non richiedere di essere ripetuti più di 2 o 3 volte a settimana.
Quindi scordati allenamenti di ore tutti i giorni.
45 minuti per 2-3 volte a settimana è tutto ciò che ti serve per vedere risultati con questo programma.
4. Cosa riceverò esattamente?
Spartan Home Training è un programma in formato video e pdf.
Riceverai perciò accesso a un’area riservata in cui puoi entrare con app dal tuo cellulare, dal computer o da tablet.
Qui potrai guardare e imparare le migliori tecniche per allenarti a casa tua in modo da ottenere i risultati che cerchi.
Esiste anche una sezione dove puoi lasciare delle domande all’interno del corso.
Oltre a questo avrai le schede scaricabili…
Le video esecuzioni di Alessandra…
Il programma Glutei Spartani...
E il Protocollo sgonfia-pancia.
5. Cosa succede quando clicco su “Aggiungi al carrello”?
Dopo aver cliccato sul pulsante “Aggiungi al carrello” che si trova qui sotto...
Verrai indirizzata alla pagina di ordine sicura.
Inserisci le tue informazioni di pagamento e ti verrà dato accesso immediato a Spartan Home Training più i 3 regali.
Puoi visualizzare tutti i materiali, i video le guide direttamente dal tuo computer, tablet o smartphone. Potrai anche stampare le schede e portarle con te.
6. Puoi ripetermi come funziona la garanzia?
In poche parole hai 180 giorni per verificare l'efficacia straordinaria di questo programma su di te.
Guardalo, studialo, mettilo in pratica e se per qualunque ragione non ne sarai assolutamente entusiasta...
Allora scrivimi a [email protected] e riavrai i tuoi soldi indietro velocemente e senza domande.
7. Per quanto tempo sarà disponibile l’offerta?
Non molto. Oggi potrebbe essere realisticamente l’ultimo giorno che vedi questa pagina.
Domani o anche più tardi potresti tornare qui e trovarla scaduta.
Non ti posso fare promesse.
Quindi se desideri dare una svolta al tuo fisico grazie a questi allenamenti casalinghi, dovresti agire ora.
8. Non rischio di diventare mascolina o troppo grossa?
Uno dei miti che sento più spesso nel fitness femminile è che aumentare di tono muscolare è una cosa che avviene velocemente e facilmente…
Quando in realtà ci vogliono anni per aumentare significativamente la massa muscolare.
Avendo molto meno di testosterone rispetto agli uomini, per le donne è più difficile mettere su massa senza ricorrere a trattamenti ormonali.
Allenarsi seguendo allenamenti intensi del programma non fa altro che rendere il tuo corpo più tonico e sodo e non di certo maschile o grosso.
9. Questi allenamenti van bene anche se sono in menopausa oppure ho partorito?
Gli allenamenti sono adatti per chi ha partorito e per qualsiasi età.
Alessandra ha 50 anni compiuti e si allena ancora seguendo l’allenamento contenuto in questo programma.
10. Ok, sono pronta a cambiare la mia vita: qual è il prossimo passo?
Clicca su “Aggiungi al carrello” qui sotto ora.
Ricevi il corso con i 3 regali.
Sei protetto da una garanzia di 180 giorni quindi non hai neanche nulla da perdere.
L’unica cosa che ti separa tra te e iniziare ad allenarti in modo efficace da casa è un pulsante qui sotto.
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Bibliografia
1. https://it.wikipedia.org/wiki/Sudorazione
2. Boutcher, Stephen H. “High-Intensity Intermittent Exercise and Fat Loss.” Journal of Obesity 2011 (2011): 868305. PMC. Web. 18 Sept. 2018
3. Matthew R. Rhea, Brent A. Alvar, Lee N. Burkett, and Stephen D. Ball, “A Meta-Analysis to Determine the Dose Response for Strength Development,” Medicine and Science in Sports and Exercise 35, no. 3 (2003): 456-64.
4. https://universityhealthnews.com/daily/depression/how-to-recognize-high-cortisol-symptoms/
5. Elevated hair cortisol concentrations in endurance athletes. Skoluda N1, Dettenborn L, Stalder T, Kirschbaum C. Psychoneuroendocrinology. 2012 May;37(5):611-7. doi: 10.1016/j.psyneuen.2011.09.001. Epub 2011 Sep 25.
6. https://shophealthyhabits.com/sarcoplasmic-hypertrophy-is-real-but-is-it-relevant/
7. Matthew R. Rhea, Brent A. Alvar, Lee N. Burkett, and Stephen D. Ball, “A Meta-Analysis to Determine the Dose Response for Strength Development,” Medicine and Science in Sports and Exercise 35, no. 3 (2003): 456-64.
8. https://www.researchgate.net/publication/6479274_The_Influence_of_Frequency_Intensity_Volume_and_Mode_of_Strength_Training_on_Whole_Muscle_Cross-Sectional_Area_in_Humans
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